В зрелом возрасте мужское сексуальное желание испытывает множество колебаний. По оценкам, около 16% мужчин хронически страдают от потери либидо. И все же этот феномен остается запретной темой для большинства из них сегодня. Конечно, потому что в наших обществах сексуальность человека связана с представлением его мужественности и поэтому играет важную роль в самооценке, которую он имеет. В любом случае, вы должны знать, что изменение либидо никогда не бывает неизбежным. Тогда не беспокойтесь, если вы чувствуете меньше желания спать со своим партнером: существует множество простых решений для нахождения сбалансированной сексуальной жизни.
Мужское либидо: причины снижения желания
Прежде всего, снижение либидо определяется как «явное и стойкое ухудшение сексуального аппетита, несмотря на неоднократные попытки обуздать это явление». Поэтому важно не путать эту ситуацию с другими механическими расстройствами, такими как преждевременная эякуляция или нарушения эрекции . Однако обратите внимание, что эти два фактора также могут быть связаны, когда стресс, вызванный этими первыми заданиями, приводит к исчезновению желания заниматься любовью.
На самом деле снижение либидо обусловлено тремя факторами: в большинстве случаев оно имеет психологическое происхождение, но также может свидетельствовать о проблеме со здоровьем или гормональном расстройстве. Необходимо провести различие, чтобы найти подходящее лечение.
Гормональные причины потери либидо
Как и у женщин, выработка мужских гормонов может уменьшиться примерно к 45 годам: это называется андропаузой. Это падение уровня тестостерона может привести к снижению интенсивности желания, так как оно играет решающую роль в запуске нашего полового влечения. Это состояние диагностируется с помощью простого анализа крови, и вы будете проходить гормональную терапию, направленную на восстановление баланса уровня тестостерона.
Вы также можете бороться со старением своего тела и стимулировать свое либидо, приняв здоровый образ жизни. В частности, настоятельно рекомендуется:
- Спи спокойно ночью, чтобы быть в тонусе сексуально.
- Соблюдайте сбалансированную диету, потому что здоровая диета способствует улучшению сексуальных способностей.
- Занимайтесь спортом, чтобы чувствовать хорошо в вашем теле и снять стресс от повседневной жизни.
Медицинские факторы отсутствия у мужчины либидо
Внезапное или длительное снижение вашего желания может быть прямым результатом проблемы со здоровьем. Такие заболевания, как диабет, проблемы с сердцем, ожирение или дефицит щитовидной железы могут оказывать влияние на либидо. Прием наркотиков (антидепрессанты, противораковые препараты и т. д.), А также зависимость от наркотиков (алкоголь, каннабис, героин и т. д.) Также являются пусковыми факторами.
Поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу, не стесняясь подходить к этому вопросу, чтобы он мог адаптировать ваше лечение к ситуации. Кроме того, пищевые стимуляторы, предназначенные для повышения желания, также позволяют вашему телу восстановить всю свою жизненную силу.
Преодоление психологических проблем для увеличения вашего либидо
Чаще всего отсутствие сексуального аппетита связано со стрессом или усталостью. Когда мужчина подвергается слишком сильному давлению в своей профессиональной или сентиментальной жизни, он становится менее желающим заниматься сексом.
Когда дело доходит до работы, лучшее средство для восстановления желания — это взять отпуск, очистить голову, полностью отключившись от своей деятельности.
Когда расстройство возникает из-за трудностей внутри пары, необходим искренний диалог, основанный на доверии. Исчезающая рутина, рождение ребенка, проблемы с близостью, которые не были ослаблены, напряженность в отношениях с любимым человеком … Многие явления, как правило, влияют на либидо человека. И очень часто именно отсутствие общения порождает дистанцию, недопонимание и разочарование. Попробуйте установить честный обмен, в котором каждый свободно делится своими мыслями, сомнениями и вопросами. Но никогда не пытайтесь заставить своего супруга чувствовать себя виноватым. Именно убедив друг друга в атмосфере доброжелательности, вы поймете, что вы не одиноки, сталкиваясь с этой трудностью.
Найдите полноценную сексуальную жизнь
Иногда ничего не требуется, чтобы разрушить однообразие повседневной жизни и разжечь пламя желания. Изнашивание пары со временем не является неизбежным, и это зависит от вас, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь. Дайте себе время на двоих, которые позволят вам зарядить свои батареи и усилить волнение. Исследуйте свои фантазии вместе с партнером и откройте для себя их: чувственный массаж, новые позы, сексуальные игры, аксессуары — все это для увеличения удовольствия.